حقائب التربوية والتعليمية

نبذة عن الحقيبة :

أساليب ونصائح لتقوية الذاكرة والقدرة على الحفظ

وهذه بعض الأساليب والنصائح لتقوية الذاكرة:

محاولة تذكر المعلومات بواسطة استخدام بعض الرموز والاختصارات للمعلومات الطويلة وحفظها لتدلّ كل منها على معلومة معينة، وتعتبر هذه الطريقة فعالة لاسترجاع المعلومات التي يحفظها الطلبة في موادهم المختلفة. تنشيط العقل بواسطة تعلم أمور جديدة غير الأمور المفروضة عليك، كتعلّم لغة جديدة أو بعض المهارات الجديدة والتي تعمل على توسيع مدارك التفكير وقدرة الحفظ لديك. عدم الإهمال في أمر النوم الصحي والكافي، حيث إنّ النوم الكافي سيساعد على تحسين الذاكرة وينشّط خلايا المخ، بالإضافة إلى مساعدة العقل على استرجاع المعلومات وترتيبها وتخزينها بالشكل السليم، وقلّة النوم ستقضي على الذاكرة وتضعفها وتفقد الإنسان قدرته على التعلّم لعدم شعوره بالراحة.

الاهتمام بممارسة الرياضة؛ لأنّها تعمل على تنشيط العقل وخاصّةً الرياضات البدنية التي تعمل على زيادة تدفّق الدم إلى كافة أنحاء الجسد ومنها العقل، مثل السباحة والجري، واللجوء إلى ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء ستساعد العقل على الحصول على الأكسجين الكافي لممارسة مهامه بشكل سليم. تناول الأغذية المقوية للذاكرة والتي تعمل على تغذية العقل وإمداده بكافة المواد الغذائية اللازمة لتجديد خلاياه وتنشيطه، كالأوميغا3، والابتعاد عن الأغذية التي تؤدي إلى كسل الدماغ وخموله كالدهون المشبعة والمواد الصناعية الضارة. حل الألغاز ولعب اللعاب المعتمدة على الذكاء كالشطرنج ستساعد على تحسين الذاكرة. استخدام الحواس المختلفة وربط الأمور بها كربط بعض الأشخاص أو الأماكن بحاسة الشم وبرائحة معينة لكل منهم، أو ربط الصور ببعض المواقف والمعلومات. التركيز على مهمة واحدة وعلى عمل واحد سيساعد العقل على ترتيب معلوماته وأفكاره ويساعده على إنجاز مهامه بالشكل السليم بعيداً عن التوتر والتشتت. عدم الاستسلام للوحدة والانطواء، فالتواصل الاجتماعي والحديث مع الآخرين سيساعد على تحسين الذاكرة وتنشيط الدماغ.

وفيما يلي يطيب لنا ان نعرض لكم توصيف الحقيبة التدريبية ونسأل الله لكم المتعة والفائدة وان تلبي احتياجاتكم التدريبية