حقيبة الهشاشة النفسية

نبذة عن الحقيبة :

الهشاشة النفسية

هي نوع من أنواع الاضطرابات، تصيب الشخص بسبب كثرة تعرضه للمواقف التي تضغط عليه، وبسبب عدم قدرته على التكيف مع الظروف المحيطة به، ما يزيد من وتيرة التوتر والقلق النفسي وبشكل مستمر.

هناك عدة أسباب للهشاشة النفسية

 منها العوامل الوراثية بحيث يكون الشخص قد اكتسب عوامل وراثية من احد أصوله كالأب أو الأم، وأيضاً عوامل بيئية تعود إلى أساليب التربية والتنشئة الأسرية، ورفاق الفرد والبيئة المدرسية والمواقف العامة المتعلمة والضغوطات النفسية والتراكمات والإحباطات والصراعات النفسية المختلفة

علاج الهشاشة النفسية

يأتي عبر التّركيز على قدرات الشخص وما يستطيع القيام به، وعلى حلول المشكلة بدلًا عن التّفكير بالمشكلة وجوانبها، ورفع مستويات الطاقة بممارسة التمارين الرّياضيّة؛ بما يقارب العشر دقائق يوميًّا عبر ممارسة التّمارين الهوائيّة البسيطة؛ كالمشي أو السّباحة، لرفع مستويات الطّاقة .

وفيما يلي يطيب لنا ان نعرض لكم توصيف الحقيبة التدريبية ونسأل الله لكم المتعة والفائدة وان تلبي احتياجاتكم التدريبية