حقيبة الوعي الذاتي وبناء السلام الداخلي

وصف

مقدمة

في ظل ضغوط الحياة وتسارع الإيقاع اليومي، أصبح الوصول إلى الوعي الذاتي وبناء السلام الداخلي ضرورة أساسية لتحقيق التوازن النفسي والاستقرار العاطفي. فالإنسان الواعي بذاته يكون أكثر قدرة على فهم مشاعره، وإدارة أفكاره، واتخاذ قراراته بوعي وطمأنينة.
وفي شركة يقين للحقائب التدريبية نقدم حقيبة تدريبية متكاملة تهدف إلى مساعدة الأفراد على اكتشاف ذواتهم بعمق، وبناء سلام داخلي مستدام ينعكس إيجابًا على حياتهم الشخصية والمهنية.

المحور الأول: مفهوم الوعي الذاتي
تعريف الوعي الذاتي وأهميته.
أبعاد الوعي الذاتي (الفكري – العاطفي – السلوكي).
الفرق بين الوعي الذاتي وردود الفعل التلقائية.
المحور الثاني: اكتشاف الذات وفهم المشاعر
التعرف على المشاعر وتسميتها بوعي.
فهم مصادر المشاعر الإيجابية والسلبية.
العلاقة بين الأفكار والمشاعر والسلوك.
المحور الثالث: أنماط التفكير وتأثيرها على السلام الداخلي
التفكير الإيجابي الواقعي.
أنماط التفكير السلبية وكيفية تعديلها.
بناء عقلية متزنة ومرنة.
المحور الرابع: إدارة المشاعر وبناء التوازن النفسي
مهارات التحكم في الغضب والانفعالات.
التعامل مع القلق والتوتر بوعي.
تقنيات تهدئة النفس واستعادة الاتزان.
المحور الخامس: السلام الداخلي ومعنى الرضا
مفهوم السلام الداخلي.
الفرق بين السلام الداخلي والسعادة المؤقتة.
تقبّل الذات والآخرين.
المحور السادس: الحضور الذهني والعيش في اللحظة
مفهوم الوعي اللحظي (Mindfulness).
تقنيات التركيز والانتباه.
التحرر من اجترار الماضي وقلق المستقبل.
المحور السابع: العلاقات وتأثيرها على السلام الداخلي
بناء علاقات صحية ومتوازنة.
وضع الحدود النفسية بوعي.
التعامل مع الأشخاص السلبيين.
المحور الثامن: بناء نمط حياة داعم للسلام الداخلي
العادات اليومية الإيجابية.
تحقيق التوازن بين العمل والحياة.
الاستمرار في تطوير الوعي الذاتي.

محتوى مبتكر: نضمن لك تجربة تعليمية تعتمد على أحدث الأبحاث والاستراتيجيات.
تفاعل وتطبيق عملي: الحقائب ليست نظرية فقط؛ بل نركز على التفاعل والتطبيق العملي لتجهيز المتدربين
خبراء في الميدان: تُقدم الحقائب خبراء متمرسون في مجال التعليم لديهم سنوات من الخبرة العملية.

احجز حقيبتك التدريبية الآن!

احجز حقيبة

” الوعي الذاتي وبناء السلام الداخلي” وابدأ رحلتك بشكل أكثر فعالية وتفاعلية.

كن على يقين بالتميز

0(0 Ratings)

ادوات الحقيبة

دليل المدرب

دليل المتدرب

Power Point

فيديوهات

العاب تدريبية

نماذج تقييم

الأنشطة التدريبية

شركة يقين تتميز بتقديم حلول متكاملة في إعداد وتصميم الحقائب التدريبية والتعليمية، مستفيدة من خبرة تزيد عن 12 عامًا. يتألف فريقنا من خبراء متخصصين في المحتوى العلمي، والإخراج الفني، وإنشاء العروض التقديمية. نلتزم بأعلى المعايير العلمية والمنهجيات المعتمدة لضمان توافق حقائبنا التدريبية مع الأنظمة التعليمية العربية.

روابط هامة