كيف أتعامل مع الغضب والمشاعر السلبية

وصف

مقدمة

الغضب والمشاعر السلبية جزء طبيعي من الحياة، لكن إدارتها بشكل صحيح يضمن لنا حياة أكثر استقرارًا وسلامًا نفسيًا. تقدم هذه الحقيبة التدريبية أدوات وتقنيات فعّالة تساعدك على فهم مشاعرك، التحكم بها، وتحويلها إلى طاقة إيجابية.

فهم الغضب والمشاعر السلبية:
تعريف الغضب والمشاعر السلبية.
الأسباب النفسية والاجتماعية وراء الغضب.
كيف تؤثر المشاعر السلبية على حياتنا وسلوكياتنا؟
استراتيجيات التحكم بالغضب:
خطوات عملية للتعامل مع الغضب فور وقوعه.
تقنيات التنفس والاسترخاء.
التفكير الإيجابي وإعادة صياغة المواقف.
التعبير عن المشاعر بشكل صحي:
الفرق بين التعبير الصحي وغير الصحي عن الغضب.
مهارات التواصل العاطفي.
استخدام الذكاء العاطفي في حل المشكلات.
التعامل مع المواقف المسببة للغضب:
كيفية التعرف على المحفزات وتجنبها.
التعامل مع الضغوط اليومية بإيجابية.
وضع حدود صحية في العلاقات الشخصية.

محتوى مبتكر: نضمن لك تجربة تعليمية تعتمد على أحدث الأبحاث والاستراتيجيات.
تفاعل وتطبيق عملي: الحقائب ليست نظرية فقط؛ بل نركز على التفاعل والتطبيق العملي لتجهيز المتدربين
خبراء في الميدان: تُقدم الحقائب خبراء متمرسون في مجال التعليم لديهم سنوات من الخبرة العملية.

احجز حقيبتك التدريبية الآن!
احجز حقيبة ” كيف أتعامل مع الغضب والمشاعر السلبية” وابدأ رحلتك نحو كيف أتعامل مع الغضب والمشاعر السلبية بشكل أكثر فعالية وتفاعلية.

كن على يقين بالتميز

0(0 Ratings)

ادوات الحقيبة

دليل المدرب

دليل المتدرب

Power Point

فيديوهات

العاب تدريبية

نماذج تقييم

الأنشطة التدريبية

شركة يقين تتميز بتقديم حلول متكاملة في إعداد وتصميم الحقائب التدريبية والتعليمية، مستفيدة من خبرة تزيد عن 12 عامًا. يتألف فريقنا من خبراء متخصصين في المحتوى العلمي، والإخراج الفني، وإنشاء العروض التقديمية. نلتزم بأعلى المعايير العلمية والمنهجيات المعتمدة لضمان توافق حقائبنا التدريبية مع الأنظمة التعليمية العربية.

روابط هامة